EFT czyli Techniki Emocjonalnej Wolności, znane również jako opukiwanie jest potwierdzoną naukowo techniką wykorzystywaną w psychoterapii, której początek sięga lat 90tych ubiegłego stulecia.
EFT obecnie cieszy się sympatią w środowisku praktykujących ją ludzi, którzy pragną przywrócenia wewnętrznej harmonii.
Ale jak to możliwe, że EFT łączy w sobie wiedzę psychologiczną i najważniejsze koncepty Medycyny Chińskiej?
Otóż metoda ta oparta jest na założeniu pochodzącym z medycyny wschodniej, że każda choroba zaczyna się w naszej głowie. Twórca Gary Craig wierzył, że wszelkie zaburzenia emocjonalne, po upływie pewnego czasu, uwidaczniają się w naszym ciele w postaci choroby.
Dziś już wiemy, że niekiedy wystarczy jeden seans EFT, żeby znikła fobia dręcząca pacjenta od dzieciństwa. Uzdrowienie dolegliwości fizycznych czasem trwa, niestety dużo dłużej.
Ale jak to możliwe, że przywrócenie wewnętrznej harmonii może nam pomoc?
Na pierwszy rzut oka EFT wydawałoby się prostą metodą, mało tego można by wręcz pomyśleć, że jest tak łatwa w wykonaniu, że trudno jest uwierzyć w jej skuteczne zastosowanie. Natomiast ci którzy sprawdzili jej skuteczność i praktykują ją regularnie cieszą się niesamowitymi rezultatami.
A więc na czym to polega?
Metoda EFT to opukiwanie palcami wyznaczonych punktów na twarzy, ciele, dłoniach i równoczesnym skupianiu myśli na problemie, od którego chcemy się uwolnić. Opukiwanie harmonizuje umysł i ciało, przywraca organizm do równowagi. Obniżamy w ten sposób poziom kortyzolu (hormonu stresu) przez co obniżamy poziom stresu i redukujemy jego objawy fizyczne i psychiczne, np.
- problemy ze snem
- fobie
- bóle krzyża
- migreny
- bóle głowy
- reakcje alergiczne
- lęk przed porażką, czy
- zaburzenia lękowe.
To świetne narzędzie do:
- radzenia sobie z wypaleniem zawodowym
- depresją
- traumą
- zespołem stresu pourazowego
- uzależnieniami lub zaburzeniami odżywiania.
Stosowanie EFT pozwala między innymi poczuć się lepiej ze sobą, być spokojniejszym i bardziej zadowolonym z życia, odkryć swój potencjał i doprowadzić do zmian których pragniemy.
Podstawą jest systematyczność – nie można zrobić seansu raz na tydzień, a potem narzekać, że nie działa!
Zapraszam do kontaktu, jeżeli masz więcej pytań lub chcesz skorzystać z sesji EFT.
Beata