Czy dbanie o swoje zdrowie mentalne podczas Świąt Bożego Narodzenia jest potrzebne?
Każdy będzie miał na ten temat inną opinię, ale ja uważam, że tak jest potrzebne.
Dla niektórych to dbanie będzie łatwe a dla niektórych trudne.
Dzisiaj mam dla Was kilka porad, które pomogą Wam podczas tych zimowych obchodów.
7 porad jak dbać o zdrowie mentalne podczas Świąt Bożego Narodzenia:
- Traktuj siebie z szacunkiem i godnością.
- Jeśli potrzebujesz to ustal „granice świąteczne” dla innych i siebie, i trzymaj się ich.
- Zaplanuj swój czas i zajęcia tak, aby mieć z tego przyjemność.
- Spotykają się z innymi z intencją spędzenia wartościowego czasu.
- Miej realistyczne oczekiwania dotyczące swojej rodziny i obchodów świątecznych.
- Nie przejadają się i nie nadużywaj alkoholu, to też ma wpływ na Twój nastrój.
- Pozwól sobie na przerwę od wszystkiego, jeśli poziom Twojego stresu zacznie się niepokojąco podnosić.
Proste porady są najskuteczniejsze. Wiele razy tego doświadczyłam osobiście oraz w mojej praktyce.
Jeśli jednak nie będziesz umieć poradzić sobie to zapraszam do kontaktu.
Prowadzę Poradnictwo Psychologiczne z potrzeby serca.
Beata