Holistyczne podejście do zdrowia. 10 najważniejszych zasad jak dbać o zdrowie

Połączenie ciało – umysł – dusza – emocje jest bardzo zagmatwane. Te połączenia i ich wzajemne wpływy są często trudne do zrozumienia. To dlatego niektóre osoby je negują. Niemniej one były, są i będą. I jest ich bardzo, bardzo dużo.

Ja sama przekonuję się o tym każdego dnia już od wielku lat. Dokładnie widzę u siebie, i u osób z którymi pracuję, kiedy mamy zaburzoną równowagę w dbaniu o ciało, umysł, duszę i emocje.

Ponieważ prowadzę Poradnictwo Psychologiczne i Hipnoterapię to nie będę się za wiele wypowiadać w temacie dbania o samo ciało. Zostawię to ekspertom w tej dziedzinie. Wspomnę o najważniejszych, moim zdaniem, sprawach.

Jeśli Twój ogólny wynik stanu zdrowia organizmu, ogólnego samopoczucia i zadowolenia z życia nie jest satysfakcjonujący, warto dowiedzieć się który z aspektów Twojego życia został zaniedbany.

 

TWOJE ZAANGAŻOWANIE

Podejście holistyczne do zdrowia wymaga Twojego zaangażowania w proces rozpoznania i leczenia. Przede wszystkim chodzi tu o obserwowanie własnego organizmu i słuchanie go. Kiedy wsłuchasz się w siebie, zaczniesz dostrzegać więcej, np. które jedzenie Ci nie służy, to że z Twoim ciałem dzieje się coś niedobrego lub to że zbliżasz się do granicy ilości bodźców, jakie jesteś w stanie do siebie bezpiecznie przyjąć dzisiaj. Niekiedy Twoje ciało wyraźnie Ci mówi, że potrzebuje odpoczynku i domaga się chwili wytchnienia.

Byłoby o wiele prościej, gdyby na każdy problem istniała magiczna pigułka, prawda? Jak wiemy nie ma takiej magii, dlatego Twoje zaangażowanie jest tak ważne.

Holistyczne życie to świadome spojrzenie z poziomu serca, ciała, ducha i emocji na cały organizm jak na jedność, przy tak naturalnym wsparciu jak to tylko jest możliwe. To zadbanie o równowagę i szukanie przyczyny. To dotarcie do źródła bólu czy choroby i stanie się swoim najwierniejszym fanem i wsparciem. Wszystko się łączy.

Czy Ty też już rozumiesz, że sami musimy wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie? Tak wiele zależy od nas samych, od naszych codziennych wyborów, od tego co jemy, w jaki sposób myślimy i jak spędzamy wolny czas. Od tego jakim emocjom sie poddajemy, czy żyjemy według swoich wierzeń i przekonań, czy dbamy o odpowiednią równowagę w życiu.

Zdaża się, że aby znawu być radosną i tryskającym energią musisz dokonać zmian na wielu płaszczyznach. Czasami potrzebne są radykalne i wcale nie łatwe kroki, jak np. zmiana zawodu, odejście z toksycznego związku, praca nad swoim nałogiem czy terapia u psychologa.

Warto jednak pamiętać, że życie masz jedno i jeśli sam o siebie nie zadbasz, nikt nie zrobi tego za Ciebie.

 

CYKLICZNE SPOTKANIA

Od czerwca 2022, zazwyczaj w każdą ostatnią sobotę miesiąca, prowadzimy w Someone to talk to „Dzień otwarty”. Te spotkania ciągle jeszcze są darmowe, choć zapewne niedługo to się zmieni.

Każdego miesiąca koncentrujemy się na jednym temacie. Można w tym czasie porozmawiać ze mną oraz z innymi uczestnikami, wymienić się poglądami, nauczyć się czegoś wartościowego…

Takie spotkania to bomby dobrej energii.

Korzystaj na zdrowie.

 

Teraz przekażę Ci: 10 najważniejszych zasad jak dbać o zdrowie:

  1. Pamiętaj, że to Ty odpowidasz za swoje zdrowie
  2. Okazuj sobie miłość, troskę i szacunek
  3. Żyj w teraźniejszości
  4. Zauważaj dobre rzeczy, sprawy wokół i okazuj swoją wdzięczność
  5. Utrzymuj równowagę we wszystkich aspektach życia
  6. Przyjaźnij się ze swoją podświadomością
  7. Zadbaj o swoje dobre samopoczucie, np. ruch taki jaki sprawia Ci przyjemność
  8. Niech asertywność to będzie Twój standard
  9. Dbaj o swój zdrowy sen
  10. Niech Twoja dieta i przemyślana suplementacja będą takie aby naprawdę Ci służyły.

 

EFEKTY

Najważniejsze, co chcę Ci dziś powiedzieć – TO DZIAŁA. Jestem tego żywym przykładem. Gdy dbam o siebie jestem spokojniejsza, cierpliwsza, moja kreatywność jest na wysokim poziomie… Te i inne korzyści wpływają też na innych w moim otoczeniu: szcześliwsza ja to szczęśliwsi inni.

 

Jeżeli uważasz, że obecnie masz zachwianą równowagę w życiu i nie potrafisz sobie poradzić z emocjami, a przez to nie radzisz sobie w życiu, porozmawiaj ze mną.

Jestem Twoim kimś do rozmowy.

Daj sobie pomóc i umów się na pierwszą sesję ze mną.

 

Beata